14.–18. märtsil 2022 tähistatakse Eestis unenädalat, et julgustada noori ja täiskasvanuid enam oma unehügieenile tähelepanu pöörama. Unenädala lõpetab rahvusvaheline unepäev 18. märtsil.

Unenädala jooksul toimub mitmeid virtuaalseid sündmusi ning teavitustegevusi, mis aitavad inimestel enda uneharjumusi mõtestada ja ka korrigeerida. Tudengitele mõeldes koostavad psühholoogid soovitused unehügieeni hoidmiseks ja regulaarse unerütmi säilitamiseks. Testi abil saab enda uneharjumusi ise hinnata ning seejärel konkreetsemaid nõuandeid lisaks lugeda. Temaatilisi soovitusi antakse ka õppejõududele, et toetada ülikooli õhkkonda tervikuna. Regulaarsema magamamineku soodustamiseks saab Peaasi.ee Instagrami kontolt kuulata õhtuti unelaulu.

Unenädalat korraldavad vaimse tervise portaal Peaasi.ee (vaimse tervise vitamiinikuuri raames https://peaasi.ee/vaimse-tervise-vitamiinid/) ning psühholoogid Eesti Muusika- ja Teatriakadeemiast, Tallinna Tehnikakõrgkoolist ning Tartu Ülikoolist.

Tuletame meelde, et 10. märtsini kestab unelaulude konkurss. Rohkem infot siit.

Lisateave:
Elina Kivinukk
EMTA psühholoog
elina.kivinukk@eamt.ee